Page 7 - 5. June 2016

ಸಂಪುಟ ೬, ಸಂಚಿಕ ೬, ಜ್ನ್, ೨೦೧೬

ಮಾಡಿ ನ್ ್ೀಡಿ - ಜಯಶ್ರೀ ಭಟ್ ಮನ್ ಮದುು - ಸ ನೀಹಲತ

¸Áämïð ¥sÉÇä£À ¸Áämïð G¥ÀAiÉÆÃUÀ ªÉÄÃuÉÆΧÄâ CxÀªÁ PÉƯɸÀÖgÁ¯ï ¤AiÀÄAvÀætPÉÌ ªÀÄ£É ªÀÄzÀÄÝ

1. ¥Àæw¢£À ¨É½UÉÎ SÁ° ºÉÆmÉÖAiÀÄ°è 1 ¯ÉÆÃl ¸ÉÆÃgÉPÁ¬ÄAiÀÄ
1. ¤ÃªÀÅ UÉêÀiïì DqÀĪÁUÀ ªÀÄzsÉå adsUÀ¼À PÁl EzÀÝÝgÉ E°èzÉ G¥ÁAiÀÄ,
gÀ¸ÀªÀ£ÀÄß (¸ÉÆÃgÉPÁ¬ÄAiÀÄ£ÀÄß ¹¥Éà ªÀÄvÀÄÛ ©ÃdzÀ ¸ÀªÉÄÃvÀ gÀÄ©â
¤ªÀÄä ¥sÉÇãÀ£ÀÄß KgÉÆÃ¥ÉèÃ£ï ªÉÆÃrUÉ ElÄÖ Dl Dr. ads PÁl ±ÉÆâü¹zÀgÉ ¸ÉÆÃgÉPÁ¬Ä gÀ¸À ¹zÀÞ) PÀÄr¬Äj.
RArvÀ EgÀ®è.
2. 2 ZÀªÀÄZÀ PÉÆvÀÛA§j ©ÃdzÀ ¥ÀÅrAiÀÄ£ÀÄß 1 ¯ÉÆÃl ¤Ãj£À°è
2. PÀÄA¨sÀPÀtð£À eÁwUÉ ¸ÉÃjzÀªÀgÁVzÀÄÝ ¤ªÀÄUÉ ¥sÉÇä£À C¯ÁgÀA PÀÆqÀ ZÉ£ÁßV PÀÄ¢¹ ±ÉÆâü¹ ¸Éë¸ÀĪÀÅzÀjAzÀ®Æ PÉƯɸÉÖgÁ®£ÀÄß
PÉý¸À¢zÀÝgÉ E°èzÉ MAzÀÄ ¸ÀÆ¥Àgï LrAiÀiÁ, ¥sÉÇãÀ£ÀÄß MAzÀÄ PÀrªÉĪÀiÁrPÉƼÀÀÄzÀÄ. F ZÀºÁªÀ£ÀÄß ¢£ÀPÉÌ 2-3 ¨Áj
UÁè¹£ÉƼÀUÉ ElÄÖ ªÀÄ®V. C¯ÁªÀiïð ±À§Ý ¤ªÀÄä£ÀßµÉÖà C®è ¤ªÀÄä ¥ÀPÀÌzÀ ¸Éë¸À§ºÀÄzÀÄ.
ªÀÄ£ÉAiÀĪÀgÀ£ÀÄß J©â¸À§ºÀÄzÀÄ.
3. ¨É½UÉÎ SÁ° ºÉÆmÉÖAiÀÄ°è 2 J¸À¼ÀÄ ¨É¼ÀÄî½îAiÀÄ£ÀÄß £ÀÄAV ¤ÃgÀÄ
3. AiÀiÁªÀÅzÁzÀgÀÄ ¥Àæ¹zÀÞ ªÁ¸ÀÄÛ¸À²®àzÀ ¥sÉÇÃmÉÆà vÉUÉAiÀÄ®Ä ºÉÆÃzÀgÉ C°è PÀÄrAiÀÄĪÀÅzÀjAzÀ PÉƯɸÀÖgÁ®£ÀÄß ¤AiÀÄAvÀætzÀ°èlÄÖPÉƼÀÀÄzÀÄ.
VfUÀÄlÄÖªÀ lÆj¸ïÖ ªÀÄzsÉå D ªÁ¸ÀÄÛ²®à PÁtĪÀÅzÉà PÀµÀÖ. ºÁVzÀÝgÉ 4. ¥Àæw¢£À ¨É½UÉÎ 1 ¯ÉÆÃl vÁeÁ QvÀۼɺÀtÂÚ£À gÀ¸ÀªÀ£ÀÄß
E¯ÉÆèAzÀÄ ¸Áämïð G¥ÁAiÀÄ EzÉ £ÉÆÃr. §¸ïðÖ mÉQßPï §¼À¹ MAzÉà PÀÄrAiÀÄĪÀÅzÀjAzÀ zÉúÀzÀ°è£À PÉƯɸÀÖgÁ¯ï CA±ÀªÀ£ÀÄß
DAUÀ¯ï £À ºÀvÁÛgÀÄ ¥sÉÇÃmÉÆà MªÉÄä¯Éà QèQ̹. £ÀAvÀgÀ ¥sÉÇÃmÉÆñÁ¥ï vÀVθÀ§ºÀÄzÀÄ.
£À°è J¯Áè EªÉÄÃeï N¥À£ï ªÀiÁr. £ÀAvÀgÀ ¥sÉʯï>¹Ìç¥ÀÖ÷ì>
5. ¥Àæw¢£À DºÁgÀ ¸ÉêÀ£ÉAiÀÄ°è ¸ÀĪÀiÁgÀÄ 2 zÉÆqÀØ ZÀªÀÄZÀzÀµÀÄÖ
¸ÁÖ÷ån¹ÖPïì>«ÄÃrAiÀÄ£ï JAzÀÄ choose ªÀiÁr DªÉÄÃ¯É ¤ªÀÄä
CUÀ¸É©ÃdzÀ ¥ÀÅrAiÀÄ£ÀÄß ¸Éë¸ÀĪÀÅzÀjAzÀ®Æ PÉƯɸÀÖgÁ¯ï
¥sÉÇÃmÉÆà UÀ½AzÀ d£ÀgÀ£Éß®è ¥sÉÇÃmÉÆñÁ¥ï r°Ãmï ªÀiÁrgÀĪÀÅzÀ£ÀÄß
PÀrªÉÄAiÀiÁUÀÄvÀÛzÉ.
£ÉÆÃr zÀAUÁV ºÉÆÃUÀÄwÛÃj.
6. MAzÀÄ ZÀªÀÄZÀ £É°èPÁ¬Ä ¥ÀÅrAiÀÄ£ÀÄß 1 ¯ÉÆÃl ¨ÉZÀÑV£À ¤Ãj£À°è
4. ¤ªÀÄä ¥sÉÇÃ£ï ¨Áålj wÃgÁ PÀrªÉÄ EzÁÝUÀ KgÉÆÃ¥ÉèÃ£ï ªÉÆÃqï PÀzÀr ¢£Á ¨É½UÉÎ SÁ° ºÉÆmÉÖAiÀÄ°è PÀÄrAiÀÄĪÀÅzÀjAzÀ
£À°èlÄÖ ZÁZÉðÎ ºÁQ . §ºÀ¼À ¨ÉÃUÀ ZÁeïð DUÀĪÀÅzÀ£ÀÄß £ÉÆÃr. PÉƯɸÀÖgÁ®£ÀÄß ºÀvÉÆÃnAiÀÄ°èqÀ§ºÀÄzÀÄ.

7. UÀÄqÀظÉƦà£À zÀAn£À (celery) gÀ¸ÀzÀ ¸ÉêÀ£É PÉƯɸÁÖ箣ÀÄß
¸Áämïð ¥sÉÇä£À ¸Áämïð G¥ÀAiÉÆÃUÀ ZÉ£ÁßVzÉ C¯Áé? ¤AiÀÄAvÀætzÀ°èqÀÄvÀÛzÉ.

8. 1 ¸ÀtÚ vÀÄAqÀÄ CwªÀÄzsÀÄgÀzÀ ¨ÉÃgÀÄ CxÀªÁ 1 ZÀªÀÄZÀ CwªÀÄzsÀÄgÀzÀ
¥ÀÅrAiÀÄ£ÀÄß 1 ¯ÉÆÃl ¤Ãj£À°è 5 ¤«ÄµÀ PÀÄ¢¹ ±ÉÆâü¹
PÀÄrAiÀÄĪÀÅzÀjAzÀ PÉƯɸÀÖçgÁ°£À CA±À PÀÄUÀÄÎvÀÛzÉ.
9. eÉÆvÉAiÀÄ°è ¸ÀªÀÄvÉÆðvÀ DºÁgÀzÀ ¤AiÀÄ«ÄvÀ ¸ÉêÀ£É, DºÁgÀzÀ°è
ºÀtÄÚ-vÀgÀPÁj-ºÀ¹gÀÄ ¸ÉÆ¥ÀÅöàUÀ¼À ºÉZÀÄÑ §¼ÀPÉ, PÉA¥ÀQÌ CxÀªÁ
PÀÄZÀÑ®QÌ C£Àß ¸ÉêÀ£É, ¥Àæw¤vÀå PÀ¤µÀ× 30 ¤«ÄµÀUÀ¼À ªÁåAiÀiÁªÀÄ
- EªÀÅUÀ¼À£ÀÄß gÀÆrü¹PÉÆAqÀ°è DgÉÆÃUÀåªÁzÀ fêÀ£À
¤ªÀÄäzÁUÀÄvÀÛzÉ.

07